2夜連続、深夜に胃痛で目がさめる。胃痛を起こした初日、夕方近くになっても痛みは治らず職場を早退させてもらって病院へ行った。そこまで酷くは無さそうだから、ってことで飲み薬1週間分もらって様子見。この痛みで、触診ではそこまで酷く無さそうって、じ…

しかし先週は食べて寝てを繰り返してしまった。それも深夜0時に。と、いうことでトータルでは増加。底値から1.5kgは増えていてやや身体が重く感じられる。土曜日食べたもの。朝 飲むヨーグルト昼 なし夜 ブロッコリー 鳥ささみ ハムチーズのブリトー もち麦…

PMSの影響？で、結構食べちゃう日々から抜けられず体重微増。この時期は仕方ないよねってのと、身体のラインが変わってきたらあまり体重がどうこうと気にならなくなってきた。見た目重視というか。ま、もちろん見た目も全然中年オバ体型なんだけど。さらっと…

減って増えての繰り返し。 やっと壁を越えたと思ったのに、ここにきて強烈な餓鬼感に襲われる。 昨日食べたもの。 朝 飲むヨーグルト リンゴ 昼 アスパラガス 納豆 味噌汁 夜 ブリトー もち麦お握り 夜は断食予定だったので、食べた時間は0時前後。 帰り道の…

美食日といったって、1週間で最も忙しいのが私にとっての土日。この2日間の食べたもの。朝 飲むヨーグルト リンゴ昼 水のみ夜 ブロッコリー🥦 鶏肉(刺し身とか蒸し物) ハムチーズのブリトー🌯🧀 お酒夜食の時間が21時前後。1日のトータル摂取カロリー800Cal程度。…

気がついたらもう金曜日。今週は少し忙しくて昨日の木曜日よヨルダン🇯🇴も忘れて食べちゃった。朝 飲むヨーグルト昼 なし夜 ブロッコリー🥦鶏胸肉入り チーズオムレツ深夜 ブリトー火曜日の底値から微増。深夜のブリトーが余計なのよねぇ…。お酒のつまみになっち…

やっちゃったー。結局、やっぱり。外回りの続いた昨日、火曜日のいち日は良食ならず！食べたもの朝 飲むヨーグルト昼 水夜 ブロッコリー 鳥わさ 焼き鳥2本 お酒🥃🍶🥃 ハムチーズのブリトー夜の時間が20時〜21時半くらい。結局、要は夜ですよ。どんなに日中食べず…

昨日の不食日明け(ほんとは少し食べたけど)体重はやっと底値更新！100gだけだけど。昨日食べもの朝 水のみ昼 水のみ15時頃 豆腐 ゴマ油と塩 ゴーヤーサラダ夜 水のみ今までは不食日にもお酒は飲んでいたけれど、翌朝の頭痛は酷かった。当たり前だけど、今朝…

この停滞の壁をがつんと乗り越えるべく美食日は土曜日だけにして、日曜日は良食のみに。朝 飲むヨーグルト昼 もやしと鶏ハラミの蒸し物 納豆夜 ハイボールちょっと減った。下降ラインに。そんな月曜日の断食の日にお昼前から光化学スモッグ注意報が発令。光…

1kg増。許容範囲かな。土曜日食べた物朝 飲むヨーグルト リンゴ ダノン オイコス 蜂蜜がけ昼 鮭西京焼き 揚げ豆腐 肉味噌がけ ご飯🍚 味噌汁夜 ブロッコリー🥦 焼き鳥 鶏わさ カスクート お酒🥃🍶🍶🥃今日はもう美食無しでいいかな。

やったー！やっと底値更新した！昨日食べた物朝 なし昼 飲むヨーグルト リンゴ夜 豚しゃぶ・もやし寝る前 豆腐朝が昼にずれ込んで〜な感じ。夜の豚しゃぶが16時くらい。ほんとの夜はお酒だけ入れてたのだが、胃が空の状態でお酒だけだと翌朝の頭痛が酷いので…

停滞期を脱出するためにヨルダン実行。の、はずが！翌日用の食品を夜中に食べちゃった！！飲むヨーグルト納豆2パックそしてもち麦お握り。でもちょっと減ってた。確か以前にもち麦お握り食べた時も(しかも夜中に)翌日・翌々日に体重減った気がする。もしかし…

最初のひと月で60→57〜6辺りまでは比較的スムーズだった。 そこからが一進一退。これが噂の停滞期か。 56〜7→60に駆け上ったのは今年に入ってから。だから落ちやすかったののかもしれない。 51→56まではこの2年程じわじわと増えた分。時間かかるだろうな、と…

もともと少年体型で痩せていた。 身長 約164cm 20代前半 51kg → 20代半ば〜30代半ば 48kg 30代半ば過ぎから職場環境が変わって1年で10kg近く巨大化 → 夏痩せて冬太るを2年サイクルくらいで繰り返す。 そして2019年春、初の大台に乗った。 4月。60kg到達。 体…