気がついたらもう金曜日。
今週は少し忙しくて昨日の木曜日よヨルダン🇯🇴も忘れて食べちゃった。
朝 飲むヨーグルト
昼 なし
夜 ブロッコリー🥦鶏胸肉入り
チーズオムレツ
深夜 ブリトー🌯
火曜日の底値から微増。
深夜のブリトーが余計なのよねぇ…。
お酒🥃のつまみになっちゃった。
最近ブリトーにはまりつつある。ここら辺で脱出せねば。
底値から微増は悪くないけど、
本当は火曜日は水分抜けただけだから翌日からの良食期間にどれだけ減るかが鍵。
今週は忙しかったから不規則過ぎたかも。
朝のフルーツも食べてない。(重要)
朝、リンゴ食べてた期間はちゃんと良食中に体重減ったもんね。
来週からまた切り替えていこうー。
