金曜日に胃痛を発症して数日、食べるものといったら ・水 ・オートミールのお粥 ・納豆 ・もずく か めかぶ ・時々ブロッコリー あとビタミンゼリー飲料とか。 水でさえ飲み込んだのち胃に到達すると激痛走ってたからね！ 飲み食いしなければ痛みはないよう…

よく言われますよね。ダイエットにお酒は大敵って。お酒自体のカロリーもさることながら、飲むとどうしてもツマミが高カロリーになりがちだって。それでもビールから低カロリーのハイボールに切り替えて、ツマミも野菜とか鳥ささみとかにして慎ましく呑んで…

早食いはデブのもと。 ダイエット中はゆっくり良く噛んで食事しましょう。とは言われている。 食事開始から15分を経過しないと、満腹中枢が働かないから…と言われていた。 だがしかし。 どうやらそれだけでは無いらしい。 咀嚼回数が多いほど、食後の消費カ…

食べなきゃ痩せるが食べなきゃ痩せない。はぁ？デブは食べなきゃ痩せて痩せて脂肪も筋肉も尽きるまで生きていられるかと思いきや、そうでもないらしい。ビタミン・ミネラルが必要なんだと。で、ビタミン・ミネラルを摂取すれば理論上は脂肪も筋肉も消費し尽…

チートDAYチートDAY＝騙す日。騙すのは自分の身体。ある程度減量を続けると、身体の生命維持装置が発動してそれ以上脂肪が減少しないよう消費カロリーを抑えるようになってしまう。そこで1日だけ摂取カロリーを上げて、脳に必要なカロリーは充分に取ってます…