食べて痩せる理由。デブはデブのまま餓死をする。

食べなきゃ痩せるが食べなきゃ痩せない。

はぁ？

デブは食べなきゃ痩せて痩せて脂肪も筋肉も尽きるまで生きていられるかと思いきや、

そうでもないらしい。

ビタミン・ミネラルが必要なんだと。

で、ビタミン・ミネラルを摂取すれば理論上は脂肪も筋肉も消費し尽くすまで生きていられるんですって。

ってことは脂肪をエネルギーに変えるにはビタミン・ミネラルが必要だってことよね。

食べない、もしくは何の栄養素も無いモノを食べても痩せない。デブのまま死ぬ。

そういえば私の友人も過去に栄養失調で入院したことがあった。彼女いわく「お腹いっぱいお菓子食べてたからまさか栄養失調になるとは思わないじゃない！」だった。

つまるところ昨日は断食せず普通に食べた。

むしろ優秀な良食日になった。

昨日食べたもの。

リンゴ

昼チーズときくらげのオムレツ

豆腐とささ身のひじきハンバーグ

もずく酢

納豆

とろろ昆布のお味噌

深夜タコ🐙ブツお酒🥃🥃

タコは、何か仕事後に少し食べても大丈夫そうなものはないかと職場で話していたら過去に20kg痩せた経験を持つツワモノがタコが良いと教えてくれたもの。

タコの栄養素

状態	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	飽和脂肪酸	不飽和脂肪酸	コレステロール	食物繊維
マダコ生	76 kcal	81.1 g	16.4 g	0.7 g	0.1 g	1.7 g	0.7 g	0.17 g	150 mg	(0) g
マダコゆで	99 kcal	76.2 g	21.7 g	0.7 g	0.1 g	1.3 g	0.6 g	0.14 g	150 mg	(0) g
イイダコ生	70 kcal	83.2 g	14.6 g	0.8 g	0.1 g	1.3 g	1.1 g	0.26 g	150

無機質
状態	ナトリウム	カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄
マダコ生	280 mg	290 mg	16 mg	55 mg	160 mg	0.6 mg
マダコゆで	230 mg	240 mg	19 mg	52 mg	120 mg	0.2 mg
イイダコ生	250 mg	200 mg	20 mg	43 mg	190 mg	2.2 mg
七訂日本食品標準成分表より