月曜断食の関口先生もおっしゃっている。 断食が痩せのメインではなくて、あくまでも断食して胃腸を休め整えて その後最初に口にする食事が大事だと。 月曜断食ではそれがヨーグルトと旬のフルーツになっているのだけど。 フルーツを摂る理由は、酵素。 酵素…

久しぶりの更新になってしまいました。 だってねぇ… アレルギーのお薬飲むためにも断食は中止しているし、ほぼ毎日良食ではあるけれどメニュー変わり映えしないし、何より体重の増減が全くない日々が続きました。 維持期の記録だったら良かったのに！ あまり…